すごい！葉酸もたっぷり【サプリ米】を食べていた効果あり…？サプリ米の実力とは

ブログ「シマとネリコの家」にようこそ。
アラサー主婦のネリコです。
今日はネリコが小学生のころから食べ続けているサプリ米をブログでレビューしてみようと思います。
何気なく食べ続けてきたサプリ米って実は万能かも。

サプリ米の種類は３種類！どれを使えばいいの？

サプリ米には2種類ありまして…「ビタミン&鉄分」

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そして、「カルシウム」

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両方とも使うと栄養価的に無敵ってかんじです。
ネリコの実家はずっと二つを合わせて使っていました。
だから、実家を出たネリコも同じように「ビタミン&鉄」と「カルシウム」米を使っています。

さらに最近は、妊活さん&妊婦さん用「葉酸」米も販売されて、サプリ米は3種類ある模様！

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ネリコは子どもが好きでない（むしろ嫌い）ので、妊活に興味ないし、なんならずっとシマくんと二人でもいいと思ってるんですけど。シマくんは欲しいらしいですよ。

夫婦って難しいですね。

葉酸ってなにがどう体にいいんですかね？

ネリコが今食べているサプリ米の「ビタミン&鉄分」の中にもすでに「葉酸」は含まれているようです。
（葉酸は、水溶性ビタミンの１つだってよ！赤血球つくるんだってさ）

「ビタミン&鉄」米に入っているけど、妊婦さんはさらに「葉酸」を強化したいってことなのかなぁ？

調べてみたところ、妊婦さんは通常の倍、葉酸がとれるといいらしい。ふーん。

葉酸って、色々な食べ物に含まれているけれど熱に弱いそうですね。
だから葉酸サプリが人気なんだって。

ところが葉酸はビタミンやミネラルをバランスよく一緒に取らないと、あまり吸収できないから注意がいるみたい。

だったら「ビタミン&鉄」のサプリ米って最強じゃん！とネリコは思った。
だって、サプリ米はごはんに入れて炊くし、ごはんだけ食べる人いないもんね。
おかずと一緒に食べるから、無理なく葉酸も摂取できそう。

風邪薬さえ飲み忘れてぐちゃぐちゃになるネリコなので、サプリメントなんて飲み続けられるはずもなく。
もし妊活する機会があったら、追加で「葉酸」もお米に混ぜますわ。

「サプリ米」でご飯の味は変わるの？

サプリ米とは、栄養強化米のことで……
つまり、ご飯に混ぜて炊くことで栄養をプラスできるサプリメントみたいなもの。
サプリメントっていうと、美味しくなくなるんじゃないの？と不安になりますが…

結論から申し上げますと、味は全く変わりません！

だから続けられてるんですよね~。

ネリコの実家は小学生のころから「鉄分&ビタミン」と「カルシウム」の両方を使ってきました。
サプリ米を入れてご飯を炊くと、「ビタミン&鉄分」は黄色いまま残るって感じです。

ネリコの実家は、みーんな大の米好き！
5人家族で食べ盛りがそろった時は、一日に10合のご飯を炊いて消費しておりました。
米を愛するネリコ家がみんな食べられていたことを考えると…

サプリ米を入れても味は変わりません。
変わるのは見た目だけですね~。
（気になるほどではないです。）

サプリ米を使い始めたきっかけは

ネリコの妹は発達障害があり、とっても偏食なんです。
そして、妹だけでなくネリコや弟も「牛乳」や「魚」があまり好きではないので……

栄養価を心配したネリコ母が取り入れたのが「サプリ米」でした。

ネリコの実家は味や香りに小うるさい人間がそろっていて…
ちょっといつもと違う変な味を感知してしまうとだれも手を出さなくなるという、まぁ繊細さんがそろっている母親泣かせなお家です。

そういう我が家でもご飯に入れて炊くだけの「サプリ米」は味に影響しないので、無理なく続けられた栄養機能食品だったと言えます！

経済的にもずーっと続けられる価格なのがうれしいです。

実家を出てわかった。サプリ米の効果。なめるべからず！

ネリコは28歳でシマくんと結婚するまでずっーーーと実家暮らしでした。
思春期にもなったころからネリコは「サプリ米ごときで栄養価なんて変わらへんわ！」と入れてご飯を炊くのをめんどくさく思っておりました。

サプリ米って、専用スプーンがついてくるんですが、すごくちっちゃいんです。
お米一合に対して「ビタミン&鉄」なら１杯だけ。
「カルシウム」なら2杯だけ。

「こんなんでサプリ米って効果あるの？なんか変わるの？」って思うじゃないですか。

だからシマくんと結婚してから、一番に切り捨てたのが「サプリ米」でした。
そんなに高いわけではないけれど、塵も積もれば山となるってね~。節約節約♪

ところがです！
サプリ米をやめたら…半年ぐらいで爪が割れやすくなってしまったんです！

何をやっても割れないし、ネイリストさんにもお褒め頂いた頑丈すぎるネリコの爪があああああ！
（「よくここまでキレイに伸ばされましたね！ネイルしやすいです」と結婚式のネイルでほめてもらえました）

割けました。
2枚爪になるってこういうことだったのか…と。
爪が弱いってこういうことだったのか、と実家を出て初めてわかりましたよ。

食生活は実家に倣っていたので、「サプリ米をやめたからだ！」とピンときたというわけ。
だってサプリ米を子供のころから食べてたんだもんなぁ。

そこで、シマくんに理由を説明してサプリ米を定期購入してもらうようにしたんです。
サプリ米はスーパーやドラッグストアなど、どこでも手に入るのですがネットで買うのがいちばんお値打ちだったようです。

（半年に一回、シマくんは楽天スーパーセールでまとめ買いしてくれているそう。「ビタミン&鉄」×４箱/「カルシウム」×８箱）

サプリ米で爪が丈夫になりました（戻りました）

「サプリ米をやめたことで、爪が弱くなったのではないか」

というネリコの予想はばっちり当たっていて…

またサプリ米を食事に取り入れるようにしたら、3カ月ぐらいでしょうか。

ネリコの爪はまた頑丈に戻りました。
ネリコはギターを弾くので、それなりに爪を伸ばしておきたいので、爪の頑丈さを重宝しております。

はっきりと自覚できるサプリ米の効果は、爪に対してだけなのですが。

調べたところによると、爪がもろかったり弱いのは体質ではなくて、カルシウム不足が影響していることが多いんだって。
むしろ、爪の状態を見ればどの栄養が足りていないのかわかるそうですよ。

ほかには特にサプリ系に頼っていないので、サプリ米だけは続けていこうと思っています。